El uso de la Creatina como ayuda ergogénica

Creatina, información y como tomar

El uso de la creatina para mejorar el rendimiento en deportes de alta intensidad. La creatina es una sustancia natural que se encuentra en carnes y pescados como los que vemos arriba, además del huevo y la leche. Es un ácido orgánico nitrogenado y muy parecido estructuralmente al de los aminoácidos, el cual transporta ATP o energía … Leer más

Entrenamiento de las Repeticiones súper altas

El entrenamiento de la repeticiones súper altas

Entrenamiento de las repeticiones súper altas para variar la rutina y evitar el estancamiento en el rendimiento. Existen entrenamientos que nos sirven para romper la rutina del músculo y seguir avanzando para esculpir nuestro cuerpo. La mayoría de variaciones del entrenamiento engloban las resistencias pesadas como las parciales, las negativas o las forzadas. Además muchas veces … Leer más

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