Cómo entrenar la Fuerza máxima de forma segura y qué es la fuerza máxima. Para los que están familiarizados con el entrenamiento de fuerza máxima, no les resultará extraña esta foto. Pocas veces te expondrás a cargas tan altas y someterás a tu cuerpo tan al máximo como con estos tipos de ejercicios, que a … Leer más
Cómo entrenar la potencia en el gimnasio: beneficios y características. Tipos de fuerza entrenada: fuerza-elástico-explosiva-refleja, la elástico-explosiva, explosiva y fuerza rápida. El reflejo miotático como factor clave en la potencia. ¿Qué conseguimos trabajando la potencia? En el gimnasio no todo se basa en levantar el máximo peso posible ni en conseguir la máxima musculatura. Al contrario … Leer más