¡Lee algo interesante!
Aquí te hacemos una recopilación de aquellos contenidos que te pueden resultar de gran utilidad a la hora de realizar tus entrenamientos. Con ello queremos lograr un fin altruista para todos, desmitificando pensamientos sobre el deporte, sobre entrenamientos, y sobre todo para no poner en riesgo tu salud y la de los demás. Como temas principales deportivos podrás encontrar temas como el ejercicio o entrenamiento para la salud, entrenamiento para el gimnasio, entrenamiento para la mujer y por último entrenamiento para adolescentes y niños.
Dentro de éstos se dan pautas alimenticias o nutricionales así como de ayudas ergogénicas y su uso apropiado. Con todo ello aprovecharás al máximo tu entrenamiento y generarás un rendimiento mayor orientado a tu objetivo deportivo. No dudes en dejar tu comentario o mandar un correo en info@trainyourself.es, o simplemente ir a contacto, para preguntar cualquier cosa que te interese saber o quieras proponer.
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Cada categoría deportiva te intentará enseñar algo nuevo, algo que te sirva o que le sirva a alguien conocido tuyo a desmentir mitos deportivos, a aprender a hacer las cosas bien desde el principio, a darse cuenta de errores al hacer ejercicio o simplemente a culturizarse un poco más sobre distintos ámbitos deportivos.
Por ejemplo, en entrenamiento para musculación podrás enterarte sobre distintos tipos de entrenamientos o ejercicios enfocados al fitness y musculación. Con ello, el objetivo es mejorar el rendimiento en este ámbito, ya sea para coger más músculo, más potencia, más resistencia a la fuerza, tener un cuerpo más definido y muchas cosas más. Además te regalamos este entrenamiento para empezar a hacer ejercicio en gimnasio, con ejercicios de fuerza, de resistencia, pautas, tiempos, etc; para que empieces bien a construir tu cuerpo.
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Introducción al entrenamiento de la fuerza 1.48 MB 817 downloads
Descarga GRATIS este entrenamiento de fuerza para principiantes que disponen de...En entrenamiento para la salud el objetivo es que aprendas a entrenar sin poner en riesgo tu salud, con entrenamientos y técnicas deportivas que educan al cuerpo a entrenar de forma segura para las estructuras del cuerpo. Además podrás ver la mejor forma de mejorar tu estado de forma y evitar posibles riesgos derivados de hacer demasiado ejercicio físico.
Seguimos con entrenamiento para la mujer. La verdad es que entre hombre y mujer no hay tantas diferencias, pero sí que existen algunas de gran importancia que debemos tener en cuenta para mejorar al máximo el rendimiento y la salud, como el tipo de hormonas que generan y su repercusión en el cuerpo, la asiduidad al ejercicio físico, tipos de entrenamientos o ejercicios que atraen más esta población; y otros más que podrás ver en los artículos adjuntos a esta categoría.
Por último vamos con niños y adolescentes. Son una población bastante olvidada en cuanto a la planificación del ejercicio físico ya que la mayoría de estudios se basan en adultos. Es muy importante para aquellos que se dedican a entrenar en este ámbito, saber la edad crítica en la que debemos entrenar las distintas capacidades y cualidades físicas para no sobreentrenar y desmotivar en una etapa temprana. Al final, si las cosas se hacen bien, construyendo etapa tras etapa de forma eficaz, llegaremos a la adultez estando a un nivel top.