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5 claves para el entrenamiento de fuerza

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5 claves para el entrenamiento de la fuerza en gimnasio

5 claves para que tu entrenamiento de fuerza sea más eficaz. Cada entrenamiento en el que se emplee la fuerza debe tener como principios básicos la preparación o el adiestramiento de ciertas cualidades y partes del organismo que nos ayudarán a rendir mejor, y no solo eso, nos ayudarán a adaptarnos a nuestro deporte y a prevenir lesiones. … Leer más

Respuestas hormonales al entrenamiento de la fuerza

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Entrenamiento en gimnasio. Respuestas hormonales al ejercicio de hipertrofia y potencia.

Respuestas hormonales al entrenamiento de la potencia e hipertrofia. El ejercicio con grandes resistencias es un potente estímulo para hipertrofiar y aumentar la fuerza de los tejidos del músculo. Las respuestas de las diferentes hormonas anabólicas como la GH (hormona de crecimiento), Testosterona o Somatomedina C juegan un papel crucial a la hora de escoger … Leer más

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