El uso de la cafeína y la mejora del rendimiento deportivo

cafeína y rendimiento en la mujer. Efectos beneficiosos de la cafeína.

Efectos de la cafeína sobre el rendimiento físico. Qué es la cafeína y cómo actúa en nuestro cuerpo. Bien es sabido que a la mayoría de la población le afecta la cafeína de un modo u otro. La mayor sensación es de activación y estado de alerta, por lo que se ha estudiado largo y … Leer más

El uso de los Hidratos de Carbono como ayuda ergogénica

Cómo tomar los hidratos de carbono.

Uso de los hidratos de carbono para mejorar el rendimiento. Ingesta antes, durante y después de entrenar. En el siguiente artículo vamos a ver cómo tomar los Hidratos de Carbono (HC) de forma correcta para maximizar el rendimiento deportivo, es decir, la disponibilidad de energía en sangre, mejorar la generación de músculo, estar más activos … Leer más

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