Ejercicio para la salud

Cómo perder grasa y mantener la masa muscular

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Cómo perder grasa sin perder masas muscular

Cómo conseguir perder masa grasa sin afectar a la masa muscular. Estudios y consejos para conseguir hacerlo de manera eficaz.   Todos sabemos que perder peso es relativamente fácil siempre y cuando comamos bien, hagamos ejercicio y seamos consistentes. El tema de hoy se nos hace más complicado si además añadimos una variante más: perder … Leer más

Cómo afecta la fatiga a la técnica deportiva y el rendimiento

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Etiología de la fatiga central y periférica. Efectos adversos en la técnica deportiva y en el organismo. Entrenamientos que la generan y tiempos de recuperación.   La fatiga se considera como un mecanismo de defensa que limita el deterioro irreversible de una actividad física nociva para los distintos músculos y sistemas. En palabras llanas, si … Leer más

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