Entrenamiento para endurecer tus piernas y glúteos

Glúteos y pernas perfectos

Endurece y tonifica facilmente tus glúteos y piernas con estos sencillos ejercicios.  Al fín llega un artículo que a nuestro parecer era obligatorio en el mundo del fitness en femenino. Ya sea por cómo estiliza, por la potencia que se adquiere, o por el aspecto funcional que se  puede sacar de ello; si existe una … Leer más

Test de resistencia cardiovascular · Test de Ruffier Dickson

Nivel de forma con test de resistencia

Test de valoración de la resistencia (Ruffier Dickson) Se trata de una prueba muy sencilla que puedes hacer en casa sin ningún problema. Consiste realizar sentadillas en un tiempo determinado para después valorar tu estado de salud cardiorespiratorio tomándote el pulso (de forma manual o con pulsómetro) en tres momentos indispensables de la prueba. La … Leer más

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