Entrenamiento para personas con discapacidad

Entrenamiento para personas con discapacidad

Entrenamientos y deportes para los discapacitados para favorecer su integración y mejorar su salud y capacidad física.

Discapacitados y entrenamiento

¿Qué entendemos por dicapacidad?

La discapacidad es aquella condición bajo la cual ciertas personas presentan deficiencias físicas, mentales, intelectuales o sensoriales a largo plazo que, al interactuar con diversas barreras, puedan impedir su participación plena y efectiva en la sociedad, y en igualdad de condiciones con las demás.

Es decir, aquella persona que presente una deficiencia física o mental y por ello no pueda desenvolverse con lo que llamamos “normalidad” en la sociedad o con su entorno. Pero, ¿qué problema hay para que no pueda realizar ejercicio físico o deporte?, es fácil, NINGUNO. La ceguera, sordera, poseer una discapacidad mental o poseer una deficiencia física en nuestro cuerpo ya no es excusa para limitar el ejercicio en el sujeto.

Sólo necesitamos fuerza de voluntad, ganas de trabajar al máximo y unos ejercicios, juegos y actividades adaptados a las necesidades del sujeto con el que vamos a trabajar. La escusa de “no puede hacerlo”, aquí ya no funciona, poder es querer y ellos más que nadie quieren disfrutar del placer que nos ofrece el deporte en la vida.

Conocemos sobradamente las ventajas de hacer ejercicio para nuestra salud física y mental, pero ¿cuáles son las ventajas de realizarlo con una discapacidad?. Sin duda alguna, la mejora de la salud mental, de la socialización y conocimiento del entorno, así como la tonificación muscular y el aumento del autoconcepto junto con el autoestima. A continuación, os mostramos los beneficios más significativos del ejercicio y la práctica del deporte en el discapacitado:

1. Desarrollo de potencia muscular y la resistencia a la fatiga.

2. Mejor funcionamiento de las funciones vitales especialmente la respiratoria, cardiovascular, renal.

3. Desarrollo del sentimiento de autoestima, y el ajuste emocional.

4. Incremento del validismo.

5. Contribución a la socialización, desarrolla los sentimientos de pertenencia al grupo.

6. Contribución a mejorar el soporte esquelético, evitando complicaciones como la descalcificación o la osteoporosis.

7. Eliminación de la depresión y la ansiedad.

8. Incremento de la participación del discapacitado en las actividades de su comunidad.

9. Contribución a una mejor comprensión de las personas no discapacitadas sobre el problema que la discapacidad l representa y los potenciales de aquellos afectados para integrarse socialmente.

No sólo es entrar en un gimnasio, correr o nadar. También las actividades grupales dinámicas como fútbol, baloncesto, balonmano, incluso el Crossfit; que es un deporte que integra todos los tipos de fuerza, habilidad y resistencia, distintos tipos de Hiit (ejercicio de alta intensidad), etc; son ejercicios que pueden adapatarse a las necesidades del usuario. Recuerda que en la mayoría de los casos, las personas con discapacidad necesitan un pequeño empujón para encontrar la motivación suficiente que les lleve a realizar una práctica deportiva, muchas veces por falta de autoestima o moral, pero…¡para eso estamos nosotros!, asique la próxima vez que pienses “no puede hacerlo”, recapacita y hazle saber que nada es imposible.

Observa el siguiente vídeo que te pongo a continuación, una gran lección de autosuperación personal que nos hace ver que el ser humano no tiene límites ni mucho menos barreras si se lo propone.

 

La integración para el juego y el deporte.

Como todos sabemos, una persona con discapacidad necesita sentirse parte de la sociedad. Una de las formas más influyentes para conseguirlo es mediante el juego o el deporte. Pero cuando nosotros queremos integrar a una persona discapacitada dentro de un juego que no está modificado queriendo conseguir una participación normal de éste, estaremos aislándolo más y provocando pensamientos negativos acerca del ejercicio físico.

Para integrar a una de estas personas dentro de una población normal en el juego, necesitamos modificar alguna o todas de los 3 siguiente aspectos: Dependiendo de la discapacidad tendremos en cuenta la metodología, el entorno o el material. Si dichos factores conseguimos resolverlos con efectividad obtendremos una persona que se desenvuelve en un ambiente de inclusión (pertenece al grupo), y de integración (participa sin problemas en el grupo gracias a la modificación del juego).

 

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Pero ¿Cuales son los objetivos que tengo que lograr dentro del juego para que el sujeto se sienta parte del resto?. Los objetivos muy fáciles:

  • Reconocer su valor.
  • Derecho de tomar riesgos y cometer errores por parte del alumno o sujeto.
  • Necesidad de independencia y autodeterminación.
  • Derecho a elegir.
  • Mismas oportunidades de participación.

Estos 5 elementos harán de la persona alguien más feliz, más integrada en la sociedad y con mayor ánimo de proponerse retos.

¿Qué deportes puedo practicar si tengo una discapacidad física?

Como hemos dicho anteriormente se pueden practicar muchos deportes y juegos sin modificar la metodología, el entorno y el material. Pero si queremos practicar aquellos que estan registrados como deportes para la discapacidad física, de forma que podemos estar federados. Dependiendo del grado de discapacidad tendremos los siguientes:

Para Lesión medular, Amputaciones, Les autres y Parálisis cerebral:

  • Atletismo: Sprint, distancia media, distancia larga, Maratón, Relevos, Saltos y Lanzamientos, etc.
  • Baloncesto en silla de ruedas.
  • Ciclismo.
  • Esgrima.
  • Futbol 7.
  • Hípica.
  • Halterofilia.
  • Remo.
  • Natación.
  • Rugby.
  • Tenis en silla de ruedas y tenis de mesa.
  • Tiro con arco y Tiro olímpico.
  • Vela.
  • Esquí y Biatlón.
  • Hockey trineo.
  • Bádminton.
  • Baile.
  • Otras modalidades específicas.

Por lo tanto si tienes algún familiar o amigo, o incluso eres tú mismo el que sufre una discapacidad como ésta. No hay excusa para ponerse manos a la obra y disfrutar del tiempo libre acompañado de buen ambiente deportivo.

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