Entrenamiento de la potencia

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Cómo entrenar la potencia en el gimnasio: beneficios y características. Tipos de fuerza entrenada: fuerza-elástico-explosiva-refleja, la elástico-explosiva, explosiva y fuerza rápida. El reflejo miotático como factor clave en la potencia. ¿Qué conseguimos trabajando la potencia? En el gimnasio no todo se basa en levantar el máximo peso posible ni en conseguir la máxima musculatura. Al contrario … Leer más

Gana músculo · Cómo entrenar tu musculatura · Hipertrofia

Principios que debes saber para entrenar tu musculatura y generar hipertrofia. Factores hormonales y de entrenamiento para ganar masa muscular. Qué es la hipertrofia. Antes de saber de qué maneras podemos ganar músculo es necesario saber en qué consiste la hipertrofia y cuáles son sus tipos: La hipertrofia miofibrilar (o sarcomérica) consiste en el aumento del … Leer más

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