El uso de la Glutamina como ayuda ergogénica

Entrenamiento para la mujer. Glutamina para aumentar el rendimiento deportivo, cómo usarlo

El uso de la glutamina para mejorar el rendimiento deportivo. Se trata del aminoácido semi-esencial más abundante en los músculos (casi el 60% de la cantidad total de aminoácidos) y en el plasma sanguíneo humanos. No está dentro del grupo de los esenciales (se extraen solo de la dieta y no se sintetizan en el … Leer más

El uso de las Proteínas como ayuda ergogénica

Cómo tomar las proteínas y tipos de ingestas según la actividad física.

Cómo tomar las proteínas y la necesidad de ingesta según la actividad física. Las Proteínas son esenciales para el crecimiento y el desarrollo de los tejidos del cuerpo, reparando y regenerando el músculo tras un esfuerzo. Por ello, actualmente para aquellos deportistas que entrenan la fuerza, nos encontramos que la suplementación debe ser de 1,4 a … Leer más

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