Ejercicio para la salud

Test de resistencia cardiovascular · Test de Ruffier Dickson

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Nivel de forma con test de resistencia

Test de valoración de la resistencia (Ruffier Dickson) Se trata de una prueba muy sencilla que puedes hacer en casa sin ningún problema. Consiste realizar sentadillas en un tiempo determinado para después valorar tu estado de salud cardiorespiratorio tomándote el pulso (de forma manual o con pulsómetro) en tres momentos indispensables de la prueba. La … Leer más

Ejercicio para luchar contra la obesidad y sobrepeso

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Ejercicio para combatir la obesidad y sobrepeso

¡Lucha contra la obesidad y el sobrepeso! Antes de empezar debemos saber diferenciar entre sobrepeso y obesidad. Nos referimos a una persona con sobrepeso cuando su peso corporal supera el peso normal o estándar para una persona. Y con obesidad cuando una persona tiene una cantidad excesiva de grasa, normalmente los porcentajes superiores al 25% de grasa … Leer más

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