Entrenamiento para mejorar la RM

Entrenamiento para mejorar la RM

Entrenamiento de la fuerza para mejorar en 1 Repetición Máxima (RM). Cálculos de RM, protocolo para buscar la RM y factores de los que depende su mejora.   Es bien sabido para los que nos dedicamos al mundo del deporte, que una vez alcanzamos cierto nivel deportivo, la mejora de dicho nivel cada vez costará … Leer más

El uso de la cafeína y la mejora del rendimiento deportivo

cafeína y rendimiento en la mujer. Efectos beneficiosos de la cafeína.

Efectos de la cafeína sobre el rendimiento físico. Qué es la cafeína y cómo actúa en nuestro cuerpo. Bien es sabido que a la mayoría de la población le afecta la cafeína de un modo u otro. La mayor sensación es de activación y estado de alerta, por lo que se ha estudiado largo y … Leer más

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