Ejercicio para la salud

Movimientos que deberás evitar para evitar posibles lesiones en la columna vertebral. Flexiones laterales     Podemos definir una flexión lateral máxima de la columna como aquella que sobrepasa los 35 grados de flexión (Alter, 1990) y (Cotton, 1993). Este ejercicio es repetido numerosas veces por mucha gente cuando quiere calentar o estirar, pero para que veamos sus efectos negativos … Leer más